腸もみダイエットのやり方

腸もみダイエットのやり方は、とても簡単なので、誰でも今からすぐにでもすることができます。腸もみダイエットは、簡単に言うと、腸をマッサージするダイエット法になります。自宅でも会社でも気付いたときに気軽にマッサージするだけで、効果があります。

まず、ウエストの両脇をやや強めに指で上下するようにして動かします。これを10回繰り返したら、次に、小腸の老廃物を移動させます。両手の指をそろえ、へそから3センチ左横から右横まで動かしていきます。U字を描くような感じでマッサージするのがコツです。この動きを3回ほど繰り返したら、 次のステップへと移ります。今度は、両手の指をそろえ、へそから右下~左下へと丹念にマッサージしていきます。特に左下をしっかり意識しながら3回繰り返します。最後は、おなか全体を時計回りに動かすようにして、両手でマッサージします。

この動作をゆっくり5回繰り返します。腸もみダイエットのやり方は、このようにとても簡単で、お腹をマッサージしていくだけです。たったこれだけのことで、便秘や下痢を解消することができ、ダイエットにつなげることができます。